'Mild in het wild' Compassiewandeling – Ontdek innerlijke rust in de natuur

Klaar om te genieten van de therapeutische kracht van de natuur en je mentale gezondheid te versterken? Geef jezelf de gift van innerlijke rust en veerkracht met onze 'Mild in het wild' compassiewandelingen in de prachtige natuur rond Zoetermeer en Rotterdam.

De helende kracht van natuur & compassie

We wandelen ontspannen en in een rustig tempo, afgewisseld met begeleide oefeningen die je helpen om meer in het moment te zijn. De natuur geeft je een stukje acceptatie mee van hoe je je voelt op dat moment. De natuur kan een krachtige spiegel zijn voor je innerlijke wereld – ze maakt iets wakker dat eigenlijk al in je leeft.

De begeleidende oefeningen en het bewust inzetten van al jouw zintuigen in deze ontspannen omgeving zorgt dat er ruimte ontstaat in je denken en je in een ontspannen 'staat' terecht komt. Je creëert meer compassie naar jezelf en je omgeving. De compassiewandeling brengt je in contact met jouw ware natuur en innerlijke wijsheid.

Voordelen van de compassiewandeling

• Stressvermindering - De combinatie van natuur en mindfulness helpt om stress en spanning los te laten
• Verhoogde zelfacceptatie - Leer milder te zijn voor jezelf en je gedachten
• Verbeterd welzijn - Ervaar meer innerlijke rust en emotionele balans
• Zintuiglijke bewustwording - Herontdek de wereld om je heen door bewust te zien, horen, voelen en ruiken
• Verbinding - Voel je meer verbonden met de natuur en jezelf
• Natuurlijke beweging - Geniet van lichte lichaamsbeweging in een ontspannen tempo

Mocht je na de wandeling behoefte hebben aan een persoonlijk gesprek of verdere begeleiding, dan is individuele coaching een optie. Hiervoor kun je een aparte afspraak maken.

Wat kun je verwachten tijdens de wandeling?

• Begeleide aandachtsoefeningen in de natuur
• Momenten van stilte en reflectie
• Eenvoudige compassie-meditaties
• Zintuiglijke oefeningen om de natuur intenser te ervaren
• Korte reflectiegesprekken (vrijwillige deelname)
• Een rustgevende wandeling in een ontspannen tempo

Geef jezelf de gift van innerlijke rust

Schrijf je in voor een van onze komende compassiewandelingen en ervaar hoe de combinatie van natuur, beweging en mindfulness je kan helpen om meer rust en balans in je leven te vinden.

Praktische informatie

• Duur: Ongeveer 1,5 uur
• Groepsgrootte: Maximaal 8 deelnemers
• Niveau: Geschikt voor iedereen, geen wandelervaring vereist
• Meenemen: Comfortabele schoenen, weerbestendige kleding, water