Tienermassage – 'Waar woorden niet aankomen wordt aanraking begrepen'

Tieners kunnen veel druk en stress ervaren vanwege school, vrienden, familie en andere verplichtingen. Voor jongeren die erg openstaan voor hun omgeving is het vaak moeilijk om de prikkels die ze binnen krijgen te doseren en te verwerken. Met name gevoelige/hoogsensitieve tieners hebben moeite met deze filtering en verwerking. Als er een verstoring optreedt in dit proces kunnen er fysieke of emotionele klachten ontstaan.

Het belang van aanraking voor tieners

Aanraken en aangeraakt worden is van levensbelang. Voor een gezond lichaam en een gezonde geest hebben wij aanraking net zo hard nodig als gezonde voeding en beweging. Door het masseren zal een tiener zich ondersteund voelen, de begrenzing van het eigen lichaam beter leren kennen en nog effectiever leren omgaan met conflicten en spanningen.

Hoe tienermassage werkt

Door de aanrakingen bij een massage wordt het hormoon oxytocine aangemaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat het gevoel van ontspanning en veiligheid toeneemt en dat de hoeveelheid stresshormonen zoals adrenaline afneemt. Hierdoor kan een tiener zich beter concentreren, rustiger slapen en zal de stress verminderen. De geest zal meer in balans zijn, wat zorgt voor een beter immuunsysteem. Een massage zorgt voor een algeheel Wel-Zijn.

Voordelen van tienermassage

• Het herstellen van het zelfbeeld
• Het verbeteren van de concentratie
• Het verhogen van het gevoel van welzijn
• Het verminderen van beweeglijk gedrag
• Het verwerken van prikkels
• Verminderen van slaapproblemen
• Kalmeren van onrustig gedrag
• Verbetering van communicatievaardigheden
• Vermindering van spierspanning
• Verbeteren van algeheel Welzijn

Een tienermassage wordt altijd aangepast naar de individuele behoefte van de tiener. Daarnaast kan de massage worden gecombineerd met complementaire technieken zoals stemvorktherapie, edelstenen en creatieve mindfulness voor een nog completer effect.

Creatieve mindfulness voor tieners

Bij creatieve mindfulness gaat de tiener aan de slag met eenvoudige meditatieve opdrachten, waarbij de creativiteit wordt gestimuleerd. Tijdens het uitvoeren van deze opdrachten wordt de ademhaling bewust meegenomen in de uitvoering, waardoor de verbinding tussen lichaam en geest wordt versterkt.

Door bijvoorbeeld de aandacht te richten op zowel de ademhaling als de beweging van een pen op papier en de vorm die wordt getekend, ontstaat er meer rust in het hoofd. Tieners raken vaak verstrikt in een cirkel van oordelen en verwachtingen over hoe hun tekening eruit zou moeten zien. In werkelijkheid is het de kunst om, of het hoofd nu in chaos verkeert of een pauze neemt, de realiteit te observeren en het verlangen naar een bepaalde hoedanigheid los te laten.

Tijdens creatieve mindfulness ervaren tieners een plek waar het 'ik' verdwijnt, het kritische stemmetje stilvalt en er een lijn verschijnt, terwijl de tekening zichzelf maakt. Er gebeurt dan iets magisch…

Combinatiebehandelingen voor tieners

Er zijn diverse combinaties mogelijk met een tienermassage om het effect te versterken en aan te passen aan de specifieke behoeften:

• Tienermassage & Creatieve Mindfulness - Een krachtige combinatie die zowel het lichaam als de geest helpt ontspannen
• Tienermassage & Stemvorktherapie - Inclusief edelstenen en een visualisatie voor diepe ontspanning

Voor wie is tienermassage geschikt?

Tienermassage is speciaal ontwikkeld voor jongeren die:

• Stress ervaren van school of sociale druk
• Hoogsensitief zijn
• Moeite hebben met prikkelverwerking
• Slaapproblemen ervaren
• Behoefte hebben aan ontspanning